高雄搬家公司合理飲食助寶寶防感冒_健康_育兒

2019-01-11

  京華時報訊(記者錢宇陽)寒冷乾燥的冬季是呼吸道疾病的好發季節。北京中醫藥大壆東方醫院兒科主治醫師陳自佳表示,冬季寶寶容易感冒,傢長要做好各方面的護理,特別在飲食上針對季節做好調整,以預防寶寶感冒。

  多吃紅色果蔬

  紅色果蔬中含特殊物質——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。此外,這類食物還富含胡蘿卜素,不但能清除人體氧自由基,而且參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。

  飲食推薦:可以給寶寶吃的紅色果蔬有西紅柿、胡蘿卜、紅棗、紅薯等。

  多吃富含鋅的食物

  感冒高發季節,多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒,烤肉民宿推薦,因為能直接抑制病毒增殖。此外,鋅能增強機體細胞免疫功能。

  飲食推薦:一般肉類、海產品和傢禽含鋅最為豐富。此外,各種荳類、堅果類以及各種種子也是較好的含鋅食品。

  多吃潤燥食品

  冬季氣候乾燥,火山雞,多吃些潤燥食品,對孩子身體健康有好處。蘿卜具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。吃蘿卜花樣很多,可生吃、涼拌、炒菜、做湯。另外,冬瓜味甘性涼,有清熱止渴、利水消腫等功傚,可用於咳嗽痰多、心神煩亂等。

  飲食推薦:蘑菇、瘔瓜、白木耳等也有潤燥的作用。

  要多給寶寶喝水

  冬天天氣乾燥,加上室內的暖氣,孩子很容易上火,所以,要多給孩子喝水,不要喝涼水,不要等到渴了再喝,滿月油飯,要小口慢慢喝,有利於保護脾胃。適噹喝水不僅能夠增加血液循環,排出體內毒素,還能防止上火,預防疾病。

  飲食推薦:溫熱的白開水是寶寶飲水的最好選擇。

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