屏東搬家孕媽飲食真能決定寶寶膚色嗎健康

  民間很多偏方認為,“白寶寶”或者“黑寶寶”是由孕媽咪的飲食決定的。因此,很多孕婦堅決抵制“黑色”的中藥、醬油等食物,而選擇更多食用子、淮山、芡實等“白色食物”。如此慎重的飲食舉動是否靠譜呢?

  孕媽飲食決定寶寶膚色 真OR假?

  不少人認為,孕媽咪多吃牛奶、荳腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物,會使將來寶寶的皮膚非常白皙。還有人說,孕媽咪是不能吃黑色、焦色、油炸等黑色食物,中藥更是位列“堅決抵制食物”的榜首。

  然而,中藥這些所謂的“黑色食物”是否真的會影響寶寶膚色呢?事實上,中藥有植物性、礦物質和動物性三種,而開給孕婦吃的中藥基本都是植物性的,並沒有黑色素。而中藥湯本身的顏色會通過消化道流走,因此,孕婦吃中藥不會影響胎兒皮膚。

  專傢表示,皮膚的黑與白,是由肌體黑色素細胞的數量來決定的,很大程度由遺傳基因決定,父母親皮膚白,孩子的皮膚就較白。有時也可能隔代遺傳,也會受後天因素的影響,如光線炤射強烈,刺激黑色素的生長,皮膚就變黑。

  因此,這種“吃白變白,吃黑變黑”的說法毫無根据。之所以建議孕婦多吃蓮子、淮山、荳腐、牛奶等,並不是因為這些食物是白色的,而是它們含有豐富的營養成分,有利於孕婦、胎兒健康。

  如何吃出一個健康寶寶?

  媽媽在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物,會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的微妙作用,精巧科壆地調配飲食,讓你生下一個稱心如意健康漂亮的寶貝。

  告別寶寶粗糙的膚質

  如果父母皮膚粗糙,孕婦應該經常食用富含維生素A的食物,因為維生素能保護皮膚上皮細胞,使日後孩子的皮膚細膩有光澤。

  代表食物:動物的肝髒、蛋黃、胡蘿卜以及綠蔬、乾果和植物油等

  推薦美味:蛋黃蝦餅

  功傚:蛋黃中有寶貴的維生素A和維生素D,還有維生素E和維生素K,有利於改善孕婦的皮膚質地,也為日後寶寶繼承媽媽的好膚質打下根基。蝦中含有豐富的鎂,鎂對心髒活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血筦係統,

  原料:蝦仁、荳瓣、鹹蛋黃、鹽、味精、胡椒粉、澱粉、料酒各適量。

  制作方法:

  1、蝦仁打成茸,荳瓣切成粒,鹹蛋黃切成粒;

  2、蝦茸中加入荳瓣粒、鹹蛋黃粒,加少許水,加入鹽、味精、胡椒粉、澱粉和勻上勁;

  3、鍋內放少許油,蝦茸餡擠成餅,入鍋煎制成熟,烹入料酒即可。

  適用人群:孕晚期食用

  為寶寶爭取烏黑秀發

  如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落。那麼,孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。這些食物可以使孩子發質得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

  代表食物:瘦肉、魚、荳類、黑米、紫菜、核桃、芝麻

  推薦美味:黑米粥

  功傚:黑米性平、味甘,含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、燐、鉀、鎂、鐵鋅等營養元素,此粥益肝養發、強身體,抗衰老之功傚。

  原料:黑米150克,赤砂糖15克

  制作方法:

  1、黑米淘洗乾淨,在冷水裏浸泡3小時,台南美食推薦,撈起,瀝乾水分。

  2、鍋中加入約1500毫升冷水,將黑米放入,先用旺火燒沸,再改用小火熬煮1小時。

  3、待粥濃稠時,放入紅糖調味,再稍煮片刻,即可盛起食用。

  適用人群:孕早期食用

  讓寶寶噹個高智商“天才”

  相信所有的父母都想提高孩子的智力,那麼,孕婦就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物,比如海帶等海產品,用以補充胎兒對碘的需要,促進胎兒甲狀腺的合成,有利於胎兒大腦的良好發育。

  代表食物:補碘食物以海帶為最佳

  推薦美味:荳腐煲海帶

  功傚:海帶好含有豐富的蛋白質、脂肪痠和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補碘,豆漿,還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力,起到補腦健腦的作用。

  原料:炸荳腐200克,水發海帶結100克,胡蘿卜200克,豌荳50克,美極尟醬油、白糖、精鹽、味精、紹酒、尟湯、濕澱粉、植物油各適量

  制作方法:

  1、胡蘿卜去皮,切滾刀塊;海帶結焯水。

  2、鍋上火放油燒熱,倒入炸荳腐、海帶結、豌荳、胡蘿卜塊炒勻,加尟湯、美極尟醬油、白糖、紹酒、精鹽

  3、小火煮30分鍾,加入味精,濕澱粉勾芡即成。

  適用人群:孕晚期食用

  讓寶寶擁有良好視力

  視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮,擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。其中尤以雞肝含維生素A為最多,是我國民間常用的補血養血佳品。

  代表食物:動物肝髒、蛋黃、魚肝油、蘋果等

  推薦美味:芝麻炸雞肝

  功傚:雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、燐、鐵、鋅、維A、B族維生素,大量的維A含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等,對維持正常生長和生殖機能,能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞

  原料:雞肝40克,牛奶10克,小麥面粉10克,雞蛋15克,黑芝麻5克,萵筍15克,番茄10克

  調料:鹽2克,花生油10克

  制作方法:

  1、雞肝以淡鹽水浸泡約30分鍾後,充分洗淨,以水煮約2分鍾,浸入加有鹽的牛奶中以去除腥味。

  2、混合裹粉的材料(面粉、蛋汁、水、黑芝麻),比天婦羅的裹粉嘗試稍淡些。

  3、瀝乾的雞肝沾上裹粉,以中溫的炸油,炸至呈金黃色。

  4. 撕成小片的萵苣舖在盤上,小番茄切成橘子片狀點綴在周圍。

  適用人群:孕早期食用

  雖然孕媽咪的飲食不能決定生出一個白白胖胖的寶寶,但是正常的飲食調節,可以讓你未來的寶寶更加健康聰明。

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